Skip to content Skip to footer

Wat is crossfit?

CrossFit is Community Based Fitness. Dat wil zeggen dat je hier merendeel individueel traint maar toch met de groep. Ondanks dat iedereen traint op zijn eigen niveau is het voor iedereen even zwaar.

Een van de belangrijkste dingen bij CFC is dat IEDEREEN WELKOM IS VAN IEDER NIVEAU LEEFTIJD, WIE JE BENT OF WAAR JE VANDAAN KOMT.

CrossFit is constantly varied functional movement performed at high intensity (CrossFit is constant gevarieerde functionele bewegingen die met hoge intensiteit wordt uitgevoerd)
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in een trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel, vaak of zwaar mogelijk uitgevoerd, let wel dat we eerst streven naar het uitvoeren van de juiste en veilige beweging voordat we hier gewicht aan toe gaan voegen, hierna komt de intensiteit.

De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in een specifiek sportonderdeel, omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de CrossFit-bewegingen te leren of kracht op te bouwen daarna volgt een intensieve training, een workout of the day (WoD) van 10 à 20 minuten en bij uitzondering kan dat wel eens tot 45 minuten duren. De resultaten van deze WOD worden op een whiteboard bijgehouden om een competitie-element aan de training toe te voegen.
Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull-up-bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen.

Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

Crossfit lessen

In de CrossFit les train je in een groep van maximaal 12 personen onder begeleiding van een gecertificeerde coach.
Een training bestaat uit een warming-up, vaak gevolgd door een skill / kracht gedeelte en een WOD (work out of the day).

Tijdens de CrossFit les trainen we functionele bewegingen zoals cardio, lifts en gymnastiek onder hoge intensiteit.

Elke dag staat er een nieuw programma voor je klaar wat aan te passen aan een ieder zijn niveau.

Senioren Crossfit

Zeker als je een dagje ouder wordt is het belangrijk om fit te blijven.
Tijdens de senioren les hebben wij een speciaal programma waarbij wij, net zoals in de reguliere CrossFit les, kracht, conditie en mobiliteit trainen onder begeleiding van een coach.

Teens Crossfit

Net als bij het reguliere CrossFit programma voor volwassenen staan bij de Teens en deKids lessen het functionele bewegingspatronen centraal.
Het CrossFit Teens & Kids programma is speciaal ontworpen voor de specifieke ontwikkelingsbehoeften van kinderen van alle leeftijden.
Op een leuke en speelse manier wordt er aandachtig met kinderen gewerkt om ze fitter, vaardiger en sterker te maken.

Kids Crossfit

Net als bij het reguliere CrossFit programma voor volwassenen staan bij de Kids en deTeens lessen het functionele bewegingspatronen centraal.
Het CrossFit Kids & Teens programma is speciaal ontworpen voor de specifieke ontwikkelingsbehoeften van kinderen van alle leeftijden.
Op een leuke en speelse manier wordt er aandachtig met kinderen gewerkt om ze fitter, vaardiger en sterker te maken.

Crossfit Castricum

Tarieven

Bekijk hieronder ons brede scala aan abonnementsvormen. Wij hebben ons best gedaan om zo inclusief mogelijk te zijn, bezoek onze tarieven pagina voor meer opties, zoals rittenkaarten. Twijfel je nog? Plan gerust een proefles in.

Abonnement

Scaled

9 ritten per maand

Scaled - 6 mnd.

€69,95per maand
Kies dit product

Scaled - 12 mnd.

€64,95per maand
Kies dit product
Abonnement

Advanced

17 ritten per maand

Advanced - 6 mnd.

€79,95per maand
Kies dit product

Advanced - 12 mnd.

€74,95per maand
Kies dit product
Abonnement

RX

31 ritten per maand

RX - 1 mnd.

€95,95per maand
Kies dit product

RX - 12 mnd.

€85,95per maand
Kies dit product

Kids/Teens

3x per week, 6 mnd.
€49,95per maand
Kies dit product

Kids/Teens

2x per week, 6 mnd.
€39,95per maand
Kies dit product

Kids/Teens

1x per week, 6 mnd.
€29,95per maand
Kies dit product