Crossfit
In de CrossFit les train je in een groep van maximaal 12 personen onder begeleiding van een gecertificeerde coach.Een training bestaat uit een warming-up, vaak gevolgd door een skill / kracht gedeelte en een WOD (work out of the day).
Meer weten
Gymnastics
Onder gymnastics vallen onder andere bewegingen zoals pull ups, push ups, toes to bar, muscle ups, handstand push ups, touwklimmen en nog veel meer.Tijdens een gymnastics les gaan we dieper in op zowel kracht als techniek die je nodig hebt voor het uitoefenen van deze oefeningen.
Meer weten
Strongman
Tijdens de strongman lessen ligt de focus op korte explosieve kracht oefeningen.We maken gebruik van verschillende objecten zoals atlasstones, yokes, sleeën, kettlebells, fatbars, dumbbells, tractorbanden en nog veel meer.Iedereen kan mee doen met de strongman lessen!
Meer weten
Personal training
In een 1 op 1 training gaan wij aan de slag met jouw persoonlijke doelstelling.Dit kan een eenmalige les zijn om een movement onder de knie te krijgen, of een wekelijkse sessie om jouw conditie, kracht of PR’s te verbeteren.In een personal training sessie zal de coach al jouw wensen proberen te realiseren in een persoonlijk op maat gemaakt programma.
Meer weten
Olympic Weightlifting
Bij olympic weightlifting staan de snatch en de clean and jerk centraal.Door in deze les te werken aan techniek en progressie oefeningen zal je stap voor stap beter worden in deze lifts.De les is dan ook perfect voor beginners die deze lifts onder de knie willen krijgen maar ook voor de ervaren atleet die de puntjes op de i willen zetten.
Meer weten
Small Group Training
Wij organiseren voor scholen en bedrijven small group trainingen. Een CrossFit les met heldere uitleg over de movements en een enorme dosis lol.Wil jij met je collega’s of klasgenoten wekelijks aan de slag of als teambuilding uitje neem contact met ons op voor alle mogelijkheden.
Meer weten
De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in een specifiek sportonderdeel, omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Paul
Eigenaar