HYROX is een fitness wedstrijd die bestaat uit 8 x 1000 meter rennen met
tussendoor 8 verschillende oefeningen.
1.      1000 meter op de Ski Erg
2.      50 meter sled push: je duwt een zware ‘slee’ vooruit
3.      50 meter sled pull: je verplaatst die slee door eraan te trekken
4.      80 meter burpee broadjump, in plaats van omhoog spring je naar voren
5.      1000 meter roeien op de RowErg
6.      200 meter farmers carry, oftewel vooruit wandelen met zware
gewichten in beide handen
7.      sandbag lunges, maar dan met een zware zandzak op je rug
8.      75 of 100 wall balls: je gooit een zware bal tegen een muur
De les,
De les zal worden verzorgd door Lindsay Tai-Tin-Woei en Marion Dekker. Beide
Coaches hebben veel ervaring met hardlopen in combinatie met andere
oefeningen.
Tijdens een HYROX les zullen boven genoemde oefeningen terug komen in
verschillende vormen, Op deze manier trainen we de oefeningen in combinatie
met het hardlopen. Het zal niet zo zijn dat elke les alle oefeningen terug
komen. Afhankelijk van de les zal er ook aandacht besteed worden aan
strategie en techniek.
De HYROX les is niet alleen voor mensen die zich willen klaar stomen voor
een wedstrijd maar ook uitermate geschikt om meer conditie op te bouwen. En
net als bij de CF lessen zijn alle niveaus welkom.